生姜,羊肉,大米,食物,碎末
提問: 冬天如何進補？
本人比較虛，經常要酸腿軟。冬天快來了，請問如何進補？謝謝！
医师解答: 冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、?撬帷⒕彼岷托浚锏謀蘚圖子鬩彩遣股齙納霞蜒≡瘛６居Ω枚嗍秤靡恍┢諼氯刃蘊乇鶚悄芄晃虜股鲅艫氖澄錚實鄙閎胗岣弧⑽律鎏罹⒉攘扛摺⒁子諳氖澄錚繆蛉猓固逯椋嬪鮒岣咼庖吡ΑＲ部墑秤夢灤運绱笤妗㈤僮印⑹磷擁齲圓寡嬪鎏罹鐘啊? 食療方案：當歸生姜羊肉湯當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。 羊腎粥羊腎1只，大米100克，調料少許。將羊腎切開，剔去內部白筋，切為碎末;大米洗凈，加入適量水及調料，共煮1小時食用。
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本人比較虛，經常要酸腿軟。冬天快來了，請問如何進補？謝謝！
医师解答: 冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、?撬帷⒕彼岷托浚锏謀蘚圖子鬩彩遣股齙納霞蜒≡瘛６居Ω枚嗍秤靡恍┢諼氯刃蘊乇鶚悄芄晃虜股鲅艫氖澄錚實鄙閎胗岣弧⑽律鎏罹⒉攘扛摺⒁子諳氖澄錚繆蛉猓固逯椋嬪鮒岣咼庖吡ΑＲ部墑秤夢灤運绱笤妗㈤僮印⑹磷擁齲圓寡嬪鎏罹鐘啊? 食療方案：當歸生姜羊肉湯當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。 羊腎粥羊腎1只，大米100克，調料少許。將羊腎切開，剔去內部白筋，切為碎末;大米洗凈，加入適量水及調料，共煮1小時食用。
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